ブートキャンプ ダイエット効果と体験談・口コミ

アメリカで人気のエクササイズが今日本でも話題に！ヨガやピラティスと並ぶ３大エクササイズの一つと言われてるのがこのブートキャンプ。

ビリーズブートキャンプ（正式にはBilly Blanks Boot Camp）はビリーブランクスが作り上げた短期集中型エクササイズ。

このブートキャンプというエクササイズはアメリカ軍の新人さん向けに行われている基礎訓練を元にビリーブランクスによって考案されたもの。

このエクササイズを実践するのに必要なのは たたみ一畳分のわずかなスペースとビリーバンド（ビリーバンドを使う事でより負荷が掛かり更なる効果が期待できる）だけ！そしてもちろんやる気は言うまでもありません。

なんたって米軍の新人訓練をベースに作られたエクササイズですから、かなりハードであることは言うまでもありません。よほどのやる気がないと途中で諦めてしまうことになりかねません。

日頃運動不足の人にとっては最初のうちはきっとものすごくきつく、翌日はかなりの筋肉痛に見舞われるでしょう。ですが、毎日続けることが大事。

目標の自分、なりたい自分を想像しながら毎日ビリーズブートキャンプに励めば贅肉がやがて筋肉へと変わり美しく健康的な身体に近づけることは間違いないでしょう！

ビリーズブートキャンプはただ痩せるだけを目的としたダイエット方法とは全然違うのです。

食事制限など好きなものを我慢して痩せられるような一般的なダイエットとは訳が違います。無理な食事制限は一切ありません。

その代わり肉体的疲労を瞬間味わうことになりますが、短期間で健康的に痩せられる画期的なプログラム。

ビリーズ・ブートキャンプはハリウッドスターやアスリート達などのように職業上どうしても短期間で痩せなければならない人達にブートキャンプの考案者ビリー・ブランクスが指導していたトレーニング方法。

そのノウハウを一般向けにしたのがビリーズ・ブートキャンプなのです。

アメリカ軍の新人の基礎訓練を元にしたエクササイズなので、日頃運動不足の人にとっては、はっきり言ってかなりキツイです。

まずは１週間チャレンジしてみましょう。

開始からしばらくすると身体が熱くなって、汗がじわじわ出てくるのが分かります。

そして忘れてならないのが、ブートキャンプのエクササイズで登場するビリーバンドと呼ばれるものゴム製のバンド。

このビリーバンドを使うことによってダンベルと同じくらいの負荷がかかり、全身の筋肉をすばやく引き締め、更なるダイエット効果が期待できます。

話題のブートキャンプ、果たしてその効果のほどは？
と気になるところです。

あれだけの運動量ですからその効果と言ったら、普通のエクササイズに比べれば相当なものと容易に想像できるかと思います。

毎日約３０〜５０分間声を出しながらの筋肉を意識したトレーニングはかなりハード。特に初心者にとって最初のトレーニングはかなりキツイので、日頃から鍛えてるだろうDVDに登場する人たちみたいにはいかない。

途中休み休みになってしまう。だけど、諦めずに最後まで一通りやってるみことをおススメします。

毎日続けることで、不思議と徐々に辛さも減り、続かなかった腹筋・腕立てなどができるようになってくるものなのです。これは確実に身体の筋肉が鍛えられてる証拠。

日頃運動不足で使われてない筋肉では身体を支えることはできません。ブートキャンプはたたみ一畳分のスペースでできるエクササイズとあってそれほど大きな動きはありません。

ですがこの少ない動きがなぜかものすごい運動量となるのです。そのことはブートキャンプを始めてすぐに体感できます。

身体がだんだんと温まってきて、そのうち熱くなり汗がじわじわ出てくるのです。これだけでも短期間で体重は減りますよね。

また筋肉を鍛えるエクササイズですから、身体が引き締まるのがすぐに実感できるというわけです。このブートキャンプ試す価値大いにあり！！

８４．４パーセントの人が効果があったと言われてますが、多分、効果がなかったという人は、やらなかった、もしくは続かなかった人だと思います。やれば必ずと言って良いくらい効果がありますよ。

ただし、少なくとも７日間は続けられない人にはお勧めできません。

ブートキャンプの販売価格はオークションや中古品を除けば、８千円〜１万５千円くらいようです。 しかし、ブートキャンプのDVDやビデオが色々な種類が販売されているので、どれが良いのか迷うのも事実です。

最近ではブートキャンプの最新版「ビリーズ ブート キャンプ エリート」というDVDも発売されています。

安いと思って買っても、思っていた内容と違うとガッカリしてしまいますよね。 ブートキャンプのDVD、ビデオのおすすめと違い、激安・格安情報を紹介します。

ブートキャンプ激安・格安 販売価格比較