ブートキャンプとは

アメリカで人気のエクササイズが今日本でも話題に！ヨガやピラティスと並ぶ３大エクササイズの一つと言われてるのがこのブートキャンプ。

ビリーズブートキャンプ（正式にはBilly Blanks Boot Camp）はビリーブランクスが作り上げた短期集中型エクササイズ。

このブートキャンプというエクササイズはアメリカ軍の新人さん向けに行われている基礎訓練を元にビリーブランクスによって考案されたもの。

このエクササイズを実践するのに必要なのは たたみ一畳分のわずかなスペースとビリーバンド（ビリーバンドを使う事でより負荷が掛かり更なる効果が期待できる）だけ！そしてもちろんやる気は言うまでもありません。

なんたって米軍の新人訓練をベースに作られたエクササイズですから、かなりハードであることは言うまでもありません。よほどのやる気がないと途中で諦めてしまうことになりかねません。

日頃運動不足の人にとっては最初のうちはきっとものすごくきつく、翌日はかなりの筋肉痛に見舞われるでしょう。ですが、毎日続けることが大事。

目標の自分、なりたい自分を想像しながら毎日ビリーズブートキャンプに励めば贅肉がやがて筋肉へと変わり美しく健康的な身体に近づけることは間違いないでしょう！