ブートキャンプ ダイエット

ビリーズブートキャンプはただ痩せるだけを目的としたダイエット方法とは全然違うのです。

食事制限など好きなものを我慢して痩せられるような一般的なダイエットとは訳が違います。無理な食事制限は一切ありません。

その代わり肉体的疲労を瞬間味わうことになりますが、短期間で健康的に痩せられる画期的なプログラム。

ビリーズ・ブートキャンプはハリウッドスターやアスリート達などのように職業上どうしても短期間で痩せなければならない人達にブートキャンプの考案者ビリー・ブランクスが指導していたトレーニング方法。

そのノウハウを一般向けにしたのがビリーズ・ブートキャンプなのです。

アメリカ軍の新人の基礎訓練を元にしたエクササイズなので、日頃運動不足の人にとっては、はっきり言ってかなりキツイです。

まずは１週間チャレンジしてみましょう。

開始からしばらくすると身体が熱くなって、汗がじわじわ出てくるのが分かります。

そして忘れてならないのが、ブートキャンプのエクササイズで登場するビリーバンドと呼ばれるものゴム製のバンド。

このビリーバンドを使うことによってダンベルと同じくらいの負荷がかかり、全身の筋肉をすばやく引き締め、更なるダイエット効果が期待できます。